Пилатес

 

Пилатес – это современная и высокоэффективная система, включающая в себя статические упражнения на все группы мышц, позволяющая быстро и без лишних усилий привести в форму тело.

  • Ощутите свое тело заново. Со временем тело становится менее послушным, мышцы теряют былую эластичность, а сидячая работа делает суставы менее подвижными и гибкими. Метод пилатес представляет собой систему несложных, но весьма эффективных упражнений, разработанных для того, чтобы научить людей двигаться так, как они делали это в детстве — пластично, легко и свободно.
  • Щадящая нагрузка. Систему пилатес относят  к щадящим видам фитнеса, поскольку во время занятий сердцебиение учащается, но не достигает максимального уровня, как при кардионагрузках. Поэтому именно этот вид фитнеса рекомендуется людям с лишним весом. Щадящая физическая нагрузка так же помогает быстрее прийти в форму после серьезных травм и значительно сократить период реабилитации.
  • Глубокая проработка мышц. Система пилатес является абсолютно безопасной и подходит всем, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. В процессе занятий происходит тщательная проработка мышц всего тела, включая самые мелкие, обычно не участвующие в упражнениях мышцы.
  • Идеальный пресс и осанка. Плавность упражнений требует особой концентрации и контроля над техникой выполнения. При этом особое внимание в пилатесе уделяется работой над мышцами пресса и позвоночника, которые служат своеобразным каркасом тела.
  • Шаг к совершенству. Упражнения комплекса пилатес направлены на работу с проблемными частями тела–бедрами, ягодицами, животом и т.д. Правильное и систематическое выполнение статичных упражнений является гарантией преображения фигуры и обретению желанных форм.

Преображайтесь с нами!

Записаться

Поделиться с друзьями: